O desenvolvimento das Capacidades Motoras
As capacidades motoras dividem-se em
condicionais e coordenativas.
- Condicionais - dependem do processo de obtenção e transformação de energia no organismo, estando relacionadas com o aspeto quantitativo - a resistência, a força, a flexibilidade e a velocidade;
- • Coordenativas - dependem do processo de condução do sistema nervoso central, estando relacionadas com o aspeto qualitativo - a orientação espacial, o ritmo, o equilíbrio, a diferenciação cinestésica, a reação e a destreza geral, sendo esta considerada como coordenativa/condicional.
A grandeza dessa influência depende de 2 fatores:
- A característica da sobrecarga utilizada;
- O nível de treino físico.
Capacidades coordenativas: são essencialmente determinadas pela componente onde predominam os processos de condução do SNC- caráter qualitativo.
Mecanismos de adaptação ao exercício físico
O processo biológico de desenvolvimento da capacidade desportiva é representado pela adaptação dos órgãos que determinam o rendimento. O resultado da adaptação, a modificação do nível funcional das estruturas e dos sistemas orgânicos dos atletas dependem das circunstâncias do treino e da competição, se ( ou em que medida) ela é espontânea ou programada.
Níveis funcionais diferentes, dependem de:
- Desenvolvimento ontogénico do atleta;
- Duração do treino;
- Grau de desenvolvimento atingido na especialização.
Capacidades Motoras
O desenvolvimento da força pode ser:
- Geral: quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares.
- Específica: quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade.
O desenvolvimento da resistência pode ser, segundo a massa muscular mobilidade:
- Geral: quando é solicitada mais de 1/6 da massa musculares total. É limitada pelo sistema cardiorrespiratório.
- Local: quando é solicitada menos de 1/6 da massa muscular total. É determinada pela resistência geral , pela força e pela capacidade anaeróbia.
O desenvolvimento da flexibilidade pode ser:
- Geral: consiste na amplitude normal de oscilação das articulações (necessária para a vida diária), especialmente nas principais articulações: ombro, anca e coluna vertebral.
- Específica: consiste na amplitude necessária para a realização de movimentos específicos de cada modalidade.